El apoyo social se refiere a la ayuda, el afecto y la compañía que recibimos de las personas con las que interactuamos.

• El apoyo social se considera esencial para el bienestar emocional y físico de una persona.
• Puede ayudar a reducir el estrés y el riesgo de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.

Falta de apoyo social puede manifestarse de varias maneras, incluyendo:

• Sentimientos de soledad y aislamiento social.
• Problemas de salud mental como depresión y ansiedad.
• Problemas de salud física como enfermedades cardíacas y trastornos del sueño.

Existen diferentes tipos de apoyo social:

• Apoyo emocional: Consuelo, comprensión, aceptación, una palabra de aliento o un abrazo.
• Apoyo práctico: Ayuda en forma de acciones concretas.
• Apoyo informativo: Información, consejos o sugerencias.

Para mejorar el apoyo social, se pueden implementar estrategias como:

• Fortalecer las relaciones existentes.
• Participar en actividades que promuevan la interacción social.
• Buscar nuevas amistades y relaciones significativas.
• Aceptar y buscar ayuda cuando sea necesario.
• Compartir tus pensamientos y sentimientos con otros de confianza.