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Miedo

El miedo es una emoción básica que se activa como respuesta a una situación o estímulo percibido como amenazante o peligroso. Es una respuesta adaptativa y necesaria que nos ayuda a protegernos a nosotros mismos y a sobrevivir. Sin embargo, el miedo también puede ser desadaptativo cuando se vuelve excesivo o se activa en situaciones no peligrosas.

Síntomas físicos del miedo:

  • Aumento del ritmo cardíaco y respiratorio.
  • Sudoración.
  • Tensión muscular.
  • Náuseas o mareo.
  • Piel fría y húmeda.

Síntomas psicológicos del miedo:

Causas del miedo:

  • Experiencias previas traumáticas o negativas.
  • Genética.
  • Condicionamiento.
  • Factores ambientales y sociales.

Tipos de miedo:

  • Miedo normal: es una respuesta adaptativa a situaciones peligrosas.
  • Fobia: es un miedo excesivo e irracional a un estímulo específico o situación.
  • Trastorno de ansiedad generalizada: es un miedo excesivo e irracional a situaciones cotidianas.
  • Trastorno de estrés postraumático: es un miedo persistente y desadaptativo después de haber experimentado o presenciado un evento traumático.

Estrategias para manejar el miedo:

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