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Técnica de Pomodoro

La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que sugiere lo siguiente:

  • Trabaja durante 25 minutos en una tarea específica sin interrupción.
  • Al finalizar, tómate un descanso de 5 minutos.
  • Después de cuatro sesiones de trabajo, tómate un descanso más largo de 15-30 minutos.
  • Repite este ciclo a lo largo de la jornada laboral.
  • Cada sesión de trabajo de 25 minutos se denomina «Pomodoro».
  • Lleva la cuenta del número de Pomodoros completados por cada tarea para tener una sensación de logro.
  • Evita las interrupciones durante las sesiones de trabajo.

El objetivo de la técnica Pomodoro es aumentar la productividad dividiendo el trabajo en intervalos de tiempo específicos y dando al cerebro descansos regulares. Al trabajar en ráfagas cortas, ayuda a reducir la fatiga mental y a aumentar la concentración.

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